jak bf

[...] 52cm mniej więcej połowa uda -Uprawianie sportu: boks, co wiąże się z treningiem siłowym oraz biegowym -Ograniczenia żywieniowe - brak uczuleń, jednakże chciałbym by to było jak najprostsze odżywianie, coś w rodzaju jadlospisu podanego w pierwszym poście -Stan zdrowia: zdrów jak koń :D -Prefereowane formy aktywności: j/w bieg, siłownia, treningi [...]

[...] nadal na lekko dodatnim bilansie. Jutro zaczynam już bez opierniczania się więc może pod tym tematem zdam relacje później :) zrobię zdjęcia żeby wrzucić przed i po :D to jak z tym provi rozegrać? jeść 25mg ed pod koniec cyklu czy w ogóle nie jeść? wolałbym jeść, żeby sie o estro nie martwić. niby 10mg ed to mała dawka ale przy moim bf i [...]

W 2 fazie widac jak się odginasz... Jak się odginasz to tracisz wysokość=nie zrobisz bf na płaskim... Musisz się wybić w górę więc nie mozesz sie odginać... Jak juz wybijesz się w górę to podciągnij szybko kolana do klaty i sie zgrupuj!! Siła pędu sama Cię odwróci i wszysko lepiej będzie wyglądać!! Jak coś to pisz!! POmogłem??

Ale jak będę miał ujemny bilans to nie stracę tych mięśni co do tej pory zbudowalem? Bo na ujemnym bilansie robiąc trening na masę to chyba mięśni nie zbuduje co? No koledzy Ci tłumaczą. Nie da się inaczej zrzucić tłuszczu niż na ujemnym bilansie. Czy stracisz mięśnie? Obwody zejdą ale to nie mięśnie same w sobie a tłuszcz i trochę wody co w [...]

Ja mimo wg. mnie dobrych rozmiarow, i nieduzego BF jestem zadowolony tylko przy przypince, normalnie nie i mnie denerwuje jak musze stac luzno bez koszulki:D

[...] nieświadomie (co mnie strasznie dziwi) na tym forum to udowadniałeś. Krytyka w twoją stronę posypała się całkowicie słusznie moim zdaniem, bo zachowujesz się jak rozwydrzony bachor, zwykły poj^^^bany cwaniak, który chyba nigdy nie zarobił po ryju, rzucasz jakieś śmieszne groźby w stronę innych użytkowników, wykaż się w sferze [...]

Ja mimo wg. mnie dobrych rozmiarow, i nieduzego BF jestem zadowolony tylko przy przypince, normalnie nie i mnie denerwuje jak musze stac luzno bez koszulki:D Krysiu tak wygląda fragment posta autora tematu, czyli śmiało można z tego wywnioskować, że autor jest niesłusznie zakompleksionym lanserem. Niesłusznie, bo jeżeli wymiary w profilu [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w 3 tygodniu cykly mety solo 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko powiedziec, zawsze bylem typowym ekto chudym jak patyk, po 3 latach na silowni i zainteresowaniu odzywianiem raczej nie mam problemu ani z traceniem jak i nabieraniem kg 13. STAN ZDROWIA: lekko cisnienie moze byc [...]

Masz racje dobrze jest jak facet ma 110 w klacie i 70 w pasie niż odwrotnie. Ale to jest dla siebie, tak samo idziemy grać w piłkę, na basen czy jedziemy na rowerze. Wiadomo nie każdy pojecie w wyścigu. Ale jeśli chcemy iść na zawody to bez wspomagaczy nie ma mamy szans, porostu strata czasu. Widzę po ludziach którzy nawet 100 mety wszamali inną [...]

Wg mnie są inne priorytety w pomiarach. Po 1 - obwody, centymetr dla mnie jest w zrzucaniu schabów pomiarem najwyższej rangi. Po 2 - lustro - widzę jak jest, a jak ma bć Po 3 - %bf...bylby gdybym go mierzył Po 4 - waga... Waga to nie wszystko

Co to w ogóle ta zupa jest? na co w niej banan? masz jak twierdzisz wysoki bf, może warto rozważyć low carb fasola i polędwica do zastąpienia mięsem

maslo80: jak zwykle dobry pomysl, brawo za spostrzegawczosc. Jak ty to robisz? maiones: u mnie bylo dokladnie tak samo, dziecko w domu to rewolucja. Wczesniej byl czas na rower, wypad w gorki, troche silowni. Od czasu kiedy pojawilo sie dziecko z wielu rzeczy zrezygnowalem - zabraklo czasu, zmienily sie zainteresowania. To normalne. Hm, zeby cie [...]

[...] spadki w pasie przy spadku masy ciała, tzn. że tracimy tłuszcz, ale ile mięśni ciężko określić, zapobiegac możemy odpowiednim treningiem siłowym i odpowiednią podażą białka, jak to wygląda u Ciebie? 3. To zależy od poziomu rozbudowania, jednak jeżeli przy tej masie ciała masz 15-16% bf to sugeruje, że tkanka mięśniowa jest w miarę rozwinięta i [...]

I niestety jakość tej masy bardzo słaba jak widać dużo tłuszczu wpadło co jest normalne przy tak dużym bf nie sposób robić masę żeby się nie zalewać także trzeba brać się za redukcję. Wiesz jak to robić czy potrzebujesz w czymś pomocy ?

na razie nic nie będę leciał po prostu pytam jak zmiejszyc estrogen zeby robic suche mieso a nie fat i lepiej zabijac tluszcz na redukcji - mniejszy poziom bf (wiadomo tutaj mniejszy tez estrogen) nistesty mam 15% - dlugie kuracje tescia tez zmiejszaja estrogen w pozniejszym czasie - blokery aromatyzy po prostu szukam informacji jak na razie [...]

[...] brak jaj na osób odpowiedzialnych z kształt SFD. Piszę na SFD od wielu lat, ale pisałem też na Body Factory i bardzo żałuję, że tamto forum upadło (choć widzę, że coś znowu na zaczyna się ruszać na BF) i to co pisałem na spamerii - w Polsce brakuje dobrego forum - z jajami - o SW!! Jak znajdziecie jakieś forum ze zdrowym klimatem dajcie znać...

a zapomniałem: Wiek: 15 lat Staż: 2 latka Waga: 85-90KG zależy jak leży Wzrost: 177 cm Poziom BF: nie wiem ale będzie lepiej Cel treningowy: M=A=S=A + S=I=Ł=A = POTĘGA Poprzedni plan treningowy: Masa ale to nie był przemyślany trening Dieta: staram się

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14-16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola są, ojciec był łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~ 2300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie chcę o tym [...]

troche z innej beczki - jak często sie ładować na ckd podczas cyklu na saa ? Ja sie czuje wspaniale na ckd tak gdyby była stworzona dla mnie 0 nawet nie poczułem spadków energii ( jestem juz na ckd od sierpnia ) a efekty za***iste i ładowania robie rzadko i tylko po to żeby odpoczeła psyha a na saa bf spada a obwody rosną .... Trzeba robić w tym [...]

CC już ma problemy ,a to ,że od zawsze ma te tiki ? haha ktoś w to wierzy? Nie pamiętam przed jaką walką był pokazany cro cop i właśnie miał już widoczny ten problem ,rzeczywiście myślę ,że był w dobrej formie na Gonzagę ,ale po prostu nie był gotowy na łokcie i klatkę ,brak wycierania krwi z oczu chociaż to jest jak widzimy uznaniowe ( BF vs [...]